Каждое Занятие включает:

1)          Практическая часть: Двигательные техники. Обучение комплексу оздоровительной гимнастики, танцевальных и вокальных упражнений для беременных (позиции, движения и положения, применяемые в родах). В подборе упражнений обращено внимание на те, которые развивают диафрагмальное дыхание, укрепляют мышцы живота и промежности, активно участвующие в родовом акте. Пользу женщинам физические упражнения приносят еще и потому, что они способствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердца, развитию мышц живота, что весьма необходимо беременным из-за того, что именно эти системы подвержены перестройке во время беременности.

 

2)          Практическая часть: Дыхательный тренинг. Обучение комплексу дыхательных техник, применяемых в родах, освоение навыков расслабления в родах (ознакомление с методиками релаксации и медитации), техники арттерапии во время беременности (рисование, сказкотерапия). Дыхательные упражнения помогают скорректировать свое состояние, улучшить кровообращение, нормализовать давление, сохранить самоконтроль во время родов. Дыхание в родах помогает переключить свое внимание с боли и направить свои силы на конструктивное и полезное для матери и малыша действие – дыхание. Знания, не закрепленные в памяти ощущений, скорее всего, окажутся бесполезными, поэтому так важна ежедневная (минимум 2 раза в неделю) тренировка дыхания, чтобы эти упражнения были на уровне автоматизма. Техники арттерапии помогут в работе с переживаниями и  страхами беременности, в самовыражении.

 

3)          Теоретическая часть: Проведение лекций-бесед о подготовке к родам (см. ниже тематику курса).

 

 

 

Занятия в клубе проводятся для пап и мам, ожидающих появление малыша (с 16-20 недель беременности) 2 раза в неделю в дневное-вечернее время. Каждое занятие по продолжительности составляет 2-3 часа .

 

Курс проходит циклично и включает 15 занятий. Начать занятия можно с любой темы курса.  Возможны индивидуальные занятия и экспресс-курс (по выбранным темам).

Тема 1 «Особый мир беременной женщины. Отношения в паре во время беременности».

1)Особенности психоэмоционального состояния беременной женщины. Повышенная эмоциональная чувствительность, нужно ли с этим бороться. Кризис перемен. Удовольствие быть беременной. Общение с природой.

2)Стрессы в жизни беременной женщины, сопереживание малышом эмоционального состояния матери. Способы выхода из стрессовых ситуаций.

3)Беременная мама на работе.

4)Влияние отношений в паре на процессы беременности и родов. Особенности мужского восприятия беременности. «Беременные папы».

 

 Тема 2 «Новое тело беременной женщины».

1) Перемены в теле беременной женщины. Недомогания психологические и соматические: причины и способы устранения.

2)Влияние ребенка на образ жизни беременной женщины. Режим дня, физическая активность, закаливание, питание, сон (бассейн).

3)Желательные ограничения во время беременности. Компромисс между потребностями ребенка и привычками мамы.

4) Отеки, изжога, одышка, сердцебиение, токсикоз, анализы беременной. Посещение поликлиники.

 

 Тема 3 «Общение до рождения».  

1) Переживания ребенка в период внутриутробного развития. Этапы развития. Учимся понимать друг друга. Важность общения с ребенком.

2) Сопереживание малышом эмоционального состояния матери. Создание положительного эмоционального фона. Преодоление неблагоприятных последствий стрессовых ситуаций.

3) Как способствовать интеллектуальному, физическому и эмоциональному развитию ребенка в утробе матери.

4) Методика подготовки малыша к процессу рождения. Общение с ребенком. Развиваемся вместе со своим малышом. Папа и ребенок, как создать эмоциональный контакт.  

 

 Тема 4 «Накануне родов. Признаки начала родов».

1) Предродовые явления. Изменение эмоционального состояния перед родами. Усталость от ожидания.

2) Почему важно дождаться естественного начала родов. Признаки начала родов.

3) Когда лучше ехать в роддом? Почему опасно приезжать в роддом раньше времени.

4) Создание особой атмосферы родов, вхождение в родовое состояние.

 

Тема 5 «Сценарий рождения. Выбор роддома».

1)Виды родов. Как организовать идеальные роды в роддоме.

2)Домашние роды. Роды в воду. Достоинства и недостатки.

3)Плюсы и минусы каждого из роддомов. Как выбирать роддом. Роды по контракту.

4) Аптечка для родов. Что нужно брать с собой в роддом.

5) Сопровождение в родах по контракту.

 

          Тема 6 «Схватки».

1) Периоды родов. Физиология родов. Что происходит в организме женщины во время схваток.  Как помочь раскрытию шейки матки.

2)Ощущения и переживания женщины на схватках. Особое «родовое состояние» женщины. Методики управления своим состоянием. Расслабление и концентрация. Свобода самовыражения в родах.

3)Создание в родах атмосферы интимности и доверия. Влияние присутствующих на течение родов. Чем можно помочь на схватках.

4)Эмоциональная связь родителей с ребенком в родах.

5)Особенности момента перехода схваток в потуги.

 

Тема 7 «Потуги».

1)Прохождение ребенка по родовым путям. Перемена состояния женщины во время потуг.

2)Как правильно тужиться: выбор позы и ритма дыхания. Профилактика разрывов промежности.

3)Момент рождения. Переживание эмоционального и энергетического подъема у женщины. Важность телесного контакта мамы и ребенка в первые часы. Первое прикладывание к груди. Закладка глубинного любовного контакта между мамой и ребенком.

4)Когда и как правильно отсекать пуповину. Рождение последа.

5)Профилактика ранних послеродовых осложнений у женщины: кровотечений, воспалительных процессов.

 

Тема 8 «Переживания ребенка во время родов».

1) Важность переживаний полученных ребенком в процессе рождения. Их влияние на его дальнейшую жизнь.

2) Первое впечатление ребенка об окружающем мире и его последствия. Воссоединение с миром через мать. Последствия разлучения матери и ребенка сразу после родов.

3)Особенности детей, родившихся через кесарево сечение.

4)Реабилитация тяжелых родовых переживаний.

 

Тема 9 «Страхи, связанные с родами».

1)Почему страх мешает женщинам нормально рожать. Роды как переживание смерти-рождения. Страх перед смертью. Страх перед болью. Страх за ребенка. Травма предыдущих родов.

2)Связь сознания и болевых ощущений. Значение болевых ощущений в родах. Боль – ваш советчик. Учимся доверять собственному телу. Движения в родах. Выбор удобной позиции.

3)Как освободиться от боли. Методы естественного обезболивания в родах: дыхание, массаж, релаксация.

4)Что нужно знать о медикаментозных способах обезболивания.

Освобождение от страхов. Арттерапия.

 

Тема 10 «Уход за новорожденным. Предметы ухода».

1) Приданое малыша. Первая аптечка ребенка.

2) Гигиена новорожденного. Уход за ушками, носиком, пупочком. Купание. Подмывание.

3) Профилактика опрелостей, потнички. Подгузники, детская косметика. Коляски, кроватки, кенгуру.

4)Температурный режим, как определить холодно ли ребенку.

5)Регистрация ребенка. Медицинское наблюдение за мамой и ребенком в послеродовом периоде. Проблема прививок. Контакты с родственниками и друзьями.

 

Тема 11 «Грудное вскармливание».

1)Как начать грудное кормление. Питание матери в период кормления грудью. Физиология лактации. Уход за грудью в послеродовый период.

2)Практика грудного вскармливания. Как правильно организовать грудное кормление. Основные проблемы и способы их решения. Прикормы, рацион малыша.

3)Важность грудного кормления для успешного развития психики ребенка. Грудное кормление как форма эмоционального общения между мамой и малышом.

4)Почему пропадает молоко? Как сохранить или восстановить лактацию. До какого возраста кормить ребенка грудью.

 

Тема 12 «Способы контрацепции».

1)   Особенности естественной контрацепции в раннем послеродовом периоде.

2)   Еще раз «о планировании семьи»

3)   Проблемы контрацепции в современном мире и в жизни семьи

4)   Методы контрацепции

5)  Как не забеременеть сразу после родов?  

 

Тема 13 «Первый месяц жизни малыша. Методики раннего развития ребенка».

1) Особенности психологического состояния мамы с младенцем. Профилактика послеродовой депрессии.

2) Воспоминания ребенка о травмирующих родовых переживаниях. Методы реабилитации.

3) Что нужно знать о мировосприятии новорожденного. Открываем новые формы общения с ребенком.

4) Гимнастика, плавание и массаж для малыша. Почему ребенок плачет? Что делать?

5) Первая помощь заболевшему ребенку

 

Тема 14 «Первый год жизни ребенка».

1)Когда и как отлучать ребенка от груди. Помощь папы. Надо ли ребенка докармливать? Как и когда правильно вводить прикормы.

2) Любовное воспитание с колыбели. Где спать ребенку? Как не приучить ребенка к рукам.

3)Интеллектуальное и творческое развитие младенца.

4) Этапы физического и психического развития ребенка. Кризисы в жизни ребенка.

 

Тема 15 «Дыхательные и двигательные техники в родах и для подготовки к родам».

1)   Поведение в родах. Двигательные упражнения для беременных, гимнастика. Позы и движения в родах (обучение).

2)   Дыхательные упражнения в родах (обучение).

3)   Упражнения Кегеля (для предотвращения разрывов).

4)   Приобретение навыков расслабления. Творческое самовыражение.

Музыка и танцевальны