 Эмоциональная сфера во время беременности. Основная психологическая характеристика беременных – это повышенная эмоциональность. Эмоциональная сфера становится самой важной во время беременности. С головокружительной скоростью беременные женщины могут переходить от восторга к ужасу. Беременность – один из самых эмоционально насыщенных периодов в жизни каждой женщины. Это время особого одухотворенного состояния, и окружающие люди часто говорят, что от беременных женщин исходит невидимое для глаз сияние. Ведь мама заключает в себе целый мир для своего ребенка. И чем богаче палитра ее чувств, тем больше информации для своего развития получает малыш. У беременных могут быть эмоциональные состояния следующих типов:
Эмоции крайностей, психологическая нестабильность. Редким женщинам свойственны резкие перепады настроения и переходы от положительных к отрицательным эмоциям. Встречаются такие состояния у беременных женщин с высоким порогом чувствительности, со слабым типом нервной системы, эмоциональных.
|
Отрицательные эмоции у беременных. Их причины. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные изменения, что само по себе, способствует развитию тревоги. Физиологическая перестройка в центральной нервной системе приводят к тому, что переутомление, ослабленное физическое состояние вполне может привести к беспокойству. То есть, будущая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревожности. Предмет тревог и страхов может быть извлечен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих родителей или в огромном культурном наследии всего человечества. Более того, существуют предположения, что человек способен помнить свои внутриутробные переживания и там находить пугающие ситуации. Кроме того, в период ожидания ребенка, у женщины преобладают интересы, связанные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может не чувствовать себя готовой заботиться о малыше. Ответственность за ребенка порождает повышенные требования к себе – справлюсь ли, получится ли у меня это? Завышенные требования к себе, стремление достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге. Еще один важный момент: развитию тревоги способствует оторванность будущей мамы от активной жизни – особенно когда она не работает и сидит дома. Отсутствие новых впечатлений и положительных эмоций, а также негативный чужой опыт (предположим, что уже родившая подруга живописала в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы), то появление тревоги в этот период вполне предсказуемо. По наблюдениям психологов одна треть всех женщин испытывает нечто подобное в период беременности. Неизбежные перемены, которые произойдут в семье после рождения малыша, также являются источником тревог. Тревога. Тревога - это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хорошо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то нехорошее с ним или с его близкими людьми. Это тягостное переживание надвигающейся беды, когда не знаешь где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет. Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстройства. Повышенная тревожность женщины во время беременности говорит о дефиците доверия. В первую очередь к самой себе. Грядущие перемены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в неадекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те, в свою очередь, подталкивают к неадекватным поступкам, ведущим к возникновению различных стрессовых ситуаций (проблемы в семье, на работе, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности не только психологическим, но и медицинским. Страхи. То, что появился конкретный страх это неплохо. Сработала психологическая защита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, что следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к совладению с тревогой. Следующий шаг – расширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимизации. Страх – это опредмеченная тревога. Функционально страх служит предупреждением о грозящей опасности и побуждает искать пути выхода из опасной ситуации. Природа дала людям страх, как реакцию самозащиты, самосохранения. И поэтому страх очень важен для человека. Страх как реакция на угрозу или опасность – обоснован и естественен, без него человек не смог бы выжить. Абсолютное отсутствие страха – это болезнь, психическое расстройство. Страх перед родами - явление естественное. Он помогает беременной женщине лучше подготовиться к такому важному событию, как роды, все предусмотреть – конечно, если он не зашкаливает и не мешает ей жить. Выстроим в хронологической последовательности факторы, пугающие будущих мам, вызывающих страхи и тревоги на протяжении всей беременности.
Патологические психологические состояния беременных. Хуже когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией. При фобии человек понимает нелепость своих опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному – это избегание пугающей ситуации. Женщины выстраивают целые схемы избегания опасности, которые приводят к стрессу и последующим неврозам и психозам. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия. Депрессия или фобия длящаяся у беременной более двух недель начинает отражаться не только на её психологическом и физическом состоянии, но и на здоровье будущего ребенка. Установки. Существуют установки, которые заставляют будущую мать воспринимать беременность как нежелательное событие и соответственно вызывают комплекс отрицательных эмоций. Например, прежде чем заводить детей, надо встать на ноги. Такая установка способна до бесконечности продлевать ощущение собственной незрелости. Ведь критерий, когда человек уже прочно «стоит на ногах», очень расплывчат. Материальное благосостояние в наше время, когда в одночасье из «принца» можно превратиться в «нищего», весьма неустойчиво. Подобная установка имеет еще и такой скрытый смысл: с появлением детей профессиональный и карьерный рост невозможен. Естественно, беременность во время учебы в вузе или в начале профессиональной деятельности будет восприниматься как помеха в жизни. Если будущая мать воспитывалась в семье, где была окружена сверхзаботой, — взрослые без конца волновались и беспокоились о ней, рассказывали, сколько трудностей они вынесли, пока дочь была маленькой, молодая женщина обучена тревожиться. Иногда она испытывает чувство вины за то, что стала источником усиленной тревоги для своих родителей. Следовательно, если не будет беременности, у родителей не будет повода для волнений. Часто женщина считает, что, став матерью, она должна будет полностью забыть о своих желаниях и раствориться в жизни ребенка. Подобная установка приводит к тому, что молодая мать пытается подавить другие свои желания (карьера, увлечения, дружба). Развивающийся плод и в самом деле оказывает влияние на эмоциональный мир будущей матери. В сознании беременной, и как предполагают психологи в сознании ребенка, мать и дитя — это единое целое. Беременная, пришедшая к врачу, часто склонна говорить: «Мы пришли, мы погуляли, мы подросли». Эта общность «МЫ» характерна для психологии, как матери, так и ребенка. По мнению психоаналитиков, с первых часов своего существования эмбрион представляет собой самостоятельное существо, а не часть материнского организма. Он обладает особым составом белков и вызывает со стороны организма матери естественное отторжение, как против любого инородного тела. При этом ученые вводят такое понятие, как внутриутробная война, когда относительно спокойные периоды беременности сменяются тяжелыми периодами — из-за особенно интенсивного роста плода. Именно в эти периоды, например, до 12 недель беременности или девятый месяц беременности, и отмечается ухудшение эмоционального состояния беременной, то есть появляются отрицательные, негативные переживания. Переживания и эмоции в родах. Не слишком сложные и болезненные роды, например, могут вызвать совершенно непропорциональные себе психологические переживания. Женщина, как бы «заодно», перепроживает и все остальные, зачастую очень давние свои проблемы и конфликты. Естественно, такое состояние и поведение осложняет течение родов (женщина ничего не слышит, не понимает, может навредить себе и ребенку). В таком случае все нередко заканчивается банальной истерикой в родах - слишком много переживаний накопилось за всю беременность (а иногда и за всю жизнь), и начавшиеся роды «прорывают плотину» всех слез, обид, страхов. И все это соответственно вредит процессу родов.
|
|
|
Положительные эмоции у беременных. Беременность дает женщине дополнительные силы, делает ее психику удивительно пластичной, особо восприимчивой к переменам. Беременность требует от женщины творческого подхода к тем переменам, которые день за днем происходят с ее телом и душой. Вот почему в это время творческий потенциал значительно выше, чем до беременности. Психологи отмечают, что беременным недопустимо пренебрегать этими новыми открывающимися возможностями и способностями. Беременные активно занимаются спортом, рисованием и музыкой, что является источником положительных эмоций и впечатлений. Общение в этот период с ребенком обогащает жизнь женщины, дает ей возможность иначе взглянуть на мир, несет огромное количество новых ярких эмоциональных переживаний. Изменение самосознания во время беременности. Беременность по нашему определению является, прежде всего, экзистенциальной ситуацией, затрагивающей все жизненные основания женщины, обуславливающей глубокие изменения самосознания, отношения к себе, другим, миру. В самом деле, какой еще момент в жизни человека приводит к столь глобальным одновременным изменениям? Изменяется и позиция в мире; женщина чувствует себя причастной к акту творения, выходит на уровень надличностных переживаний, становится Матерью (безусловно, данный уровень переживаний не всегда осознается, как таковой, однако он находит свое выражение в ощущении значительности собственной миссии и требовании признания этого факта от окружающих). Во время беременности происходит переосознание многих моральных ценностей, а так же происходят глубокие личностные перестройки (личностный рост), что соответственно влечет за собой и эмоциональные перестройки психики женщины. Развитие чувств материнства. Становление сферы материнства происходит во время беременности и после родов. Чем успешнее это происходило во время беременности, тем лучше будут устанавливаться взаимоотношения с ребенком после родов. Материнство — естественная биологическая потребность женщины, которая может доставлять ей только радость.
В узком смысле, с биологической и социальной точки зрения материнство означает наличие у женщины детей, то есть она становится матерью при рождении первого ребенка. Однако материнство не является лишь социальным и биологическим явлением. Материнство в широком смысле – желание иметь детей, отношение к семье и детям вообще и к своим собственным детям – это часть психологической сферы женщины, основанная на ее личности, моральных и ценностных установках. Если материнство, в узком смысле, означает факт наличия ребенка у женщины, то материнство, в широком смысле, подразумевает способность и готовность женщины устанавливать со своим ребенком отношения, заботиться о нем. Материнство в широком смысле, как субъективная реальность (то, какой матерью будет именно эта женщина, как она будет относиться к детям и вести себя по отношению к ним) начинает формироваться задолго до того, как у женщины появляется ребенок, и продолжает меняться и развиваться во время беременности и после рождения ребенка (детей) по мере его (их) роста, в течение всей жизни с ним (и). В норме стремление к деторождению и материнству заложено в женской природе на уровне инстинкта. Кроме того, становление материнской сферы происходит под влиянием опыта жизни в родительской семье, общения с собственной матерью (семейный фактор), а также при опоре на распространенные в обществе, культурно утвержденные представления о материнстве (макросоциальный фактор). При своевременном и гармоничном развитии материнской сферы к тому времени, когда женщина узнает о своей первой беременности, она должна быть внутренне (эмоционально, морально, ценностно) готова стать матерью своему ребенку и взять на себя те обязанности, заботы и ограничения, которые связаны с рождением и воспитанием ребенка. Более того, для благополучной с этой точки зрения женщины естественным будет воспринять известие о беременности с радостью. Однако такое отношение к беременности и рождению ребенка является редким. Речь в таких случаях идет не об истинном нежелании иметь детей, а о несформированности, незрелости материнской сферы, субъективном восприятии себя как неготовой к роли матери. Эта первая спонтанная реакция (не готовность еще быть матерью) совершенно не означает, что женщина не сможет стать хорошей матерью, не полюбит своего ребенка. Материнская сфера формируется в процессе беременности. На момент наступления беременности у женщины может быть несформированная материнская сфера, но она может достаточно быстро сформироваться за период беременности. Таким образом, от сформированности сферы материнства зависит эмоциональное психологическое состояние женщины. Чем лучше она сформирована, тем позитивнее настроена беременная женщина. Творчество. ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ некоторые женщины могут ОБНАРУЖИТЬ У СЕБЯ ТАЛАНТЫ, О КОТОРЫХ РАНЬШЕ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЛИ. ВЕДЬ МАМИНО ТВОРЧЕСТВО НЕПРЕМЕННО СКАЖЕТСЯ И НА РАЗВИТИИ КРОХИ. Первые впечатления малыша о мире складываются из впечатлений его мамы во время беременности. Совсем не случайно в традициях самых разных народов существует представление о том, что беременной женщине следует, как можно больше соприкасаться с прекрасными сторонами жизни, тогда и ребенок родится эмоционально здоровым и талантливым. Когда женщина любуется природой или шедеврами мировой живописи, наслаждается хорошей музыкой, занимается творчеством или просто от всей души радуется жизни, то и малыш узнает, что такое красота, радость и гармония. Эти знания помогают ему в развитии и облегчают появление на свет. Без теплого эмоционального отношения к своей беременности, способности меняться вместе со своим ребенком, умения любить мир, в который предстоит прийти ребенку, благополучная беременность просто немыслима. В настоящее время существует множество самых разных методик дородового развития ребенка. Они учат беременную женщину общаться с миром искусства так, чтобы это приносило пользу ее малышу. Эти контакты происходят не только посредством восприятия (прослушивания музыки, посещения выставок и музеев, чтения стихов). Будущая мама и сама вполне может стать автором «произведений искусства». Так почему же именно во время беременности психологи рекомендуют женщине попробовать заняться творчеством? Во-первых, раскрывая свои творческие способности, беременные женщины создают условия для того, чтобы ребенок родился с более высоким интеллектуальным и творческим потенциалом. Во-вторых, во время таких занятий начинается общение и с малышом. Женщина лучше чувствует мир своего ребенка через песни, рисунки или поделки и учится выражать свою любовь к малышу еще до его рождения. Эти навыки явно не окажутся лишними и когда кроха родится. В-третьих, практически каждая беременная женщина переживает особенный период повышенной эмоциональности. Творческие занятия помогают ей осознать происходящие перемены, принять свои новые внутренние переживания, избавиться от негативных эмоций. В-четвертых, творческая атмосфера преображает не только внутренний мир женщины, но и наполняет ее жизнь новыми яркими впечатлениями, расширяет кругозор, дарит плодотворное общение с интересными людьми. Визуализация. Беременной женщине очень полезно фантазировать, представлять в своих мечтах здорового, сильного, счастливого малыша. Эти фантазии помогают настроиться на благополучные роды. Визуализация во время беременности и в родах - это один из приемов использования силы мысли и усиления сознания, а также подсознания. Визуализация способствует появлению позитивных мыслей (с помощью воображения), направленных на те изменения, которые беременная хочет добиться. Все люди мечтают в течение дня и видят сны ночью, и поэтому всем известно, что есть внутренний мир, от которого можно получать положительные и отрицательные эмоции. Визуализация образов позволяет войти беременной в свой внутренний мир. Представляя себя в нем, женщина будете чувствовать себя защищенной и расслабленной. Цель визуализации образов — это уменьшение стресса через визуальное представление позитивных образов, а также предотвращение, ослабление или прекращение физического воздействия стресса. Сексуальность. В обществе крепнет уверенность в том, что состояние беременности - это не диагноз, а период расцвета женской природы, ее творческих способностей, ее духовности, сексуальности и эмоциональности. Если понимать сексуальность как глубокое переживание любви и полноты жизни в целом, как образ жизни человека, способного активно и творчески реализовывать себя, то тема сексуальности в отношении беременности приобретает актуальное звучание. Во-первых, беременная женщина испытывает повышенную потребность в тактильном контакте - ласках, объятьях, массаже. Во-вторых, женский организм в этот период буквально переполнен женскими половыми гормонами, присутствие которых, с одной стороны, усиливает приятные ощущения от интимной близости, с другой стороны, может вызывать повышенную раздражительность. Прикосновения любимого мужчины помогают женщине в познании собственного тела, так быстро меняющегося в процессе беременности, снимают излишнее напряжение, создают чувство эмоционального комфорта и безопасности. В период беременности существуют иные формы интимного общения. Если женщина испытывает радость и удовольствие от занятий любовью, то развитию малыша это только на пользу. В атмосфере любви и нежности вырастают самые гармоничные дети. Психика беременной женщины аналогична психике 3-х летнего малыша. Для будущей мамы, как и для трехлетних детишек, характерны резкие перемены настроения, от смеха к слезам и наоборот. «Детский» взгляд на мир в этот период способствует лучшей перестройке женского организма и психики, помогает маме лучше понять малыша и настроится на его волну. Физическая нагрузка и движение во время беременности. Очень многие женщины полагают, что во время беременности следует ограничить себя в движениях. Но это неправильно: ведь именно движения мамы стимулируют двигательную активность малыша. Таким образом, малыш тренируется еще в животике и к моменту рождения становится сильным и выносливым. Следовательно, роды проходят для такого ребенка гораздо легче. Беременность — благодатное время для начала физических тренировок. Навыки управления своим телом очень важны для мягких, естественных родов. Физически подготовленные женщины рожают легче. К тому же движение является источником положительных эмоций любого человека, а беременной женщины особенно. Танцы. Свободные, раскованные движения танца приучают тело беременной к спонтанности — качеству, которое пригодится во время родов, когда ей предстоит довольно много двигаться, интуитивно помогая малышу приспособиться к родовым путям. Кроме того, танцуя, женщины начинают активнее дышать, и это тоже хорошая тренировка перед родами, а также улучшает физическое и психическое состояние и в процессе беременности. Но танец — это не просто тренировка, не просто физическая нагрузка, это погружение в мир музыкальных образов, яркое проявление собственной индивидуальности. Беременные женщины потрясающе красиво танцуют, они удивительно тонко чувствуют музыку, их движения отличаются легкостью, плавностью и грациозностью. Ощущение неуклюжести и неповоротливости сменяется после танцев бодростью. Страх перед мнением окружающих заставляет большинство беременных вести фактически неподвижный образ жизни. На самом деле танец поможет сделать тело гибким и сильным, а настроение радостным и бодрым. Арттерапия. Беременность заставляет женщину посмотреть на мир другими глазами. И невольно эти свежие, яркие впечатления просятся на бумагу. Вот беременные и берут кисточку и краски, и на бумаге расцветают прекрасные цветы, или весело улыбается солнышко, или появляются картины сказочных миров. Перенося свои эмоции на бумагу, беременные получают отличную возможность избавиться от своих тревог и волнений. Анализируя эти рисунки, они могут осознать скрытые страхи и устранить психологические проблемы, которые мешают им быть счастливыми во время беременности. Пение беременных. Еще один прекрасный способ общения с ребенком - это пение. Когда женщина поет, она соединяется со своими чувствами и эмоциями и переживает их гораздо полнее. И, конечно же, ребенок тоже ощущает более сильные импульсы от своей мамы – не только голос говорит ему теперь о любви и нежности, но и ее дыхание и все тело как бы пропитывается этими вибрациями. Пение, как и любое творчество, приносит положительные эмоции. Есть интересная методика специального пения для беременных, так называемое гудение. Озвученный медленный выдох помогает телу будущей мамы расслабиться, снимает телесные зажимы, тренирует глубокое, ритмичное дыхание. Упражнение учит чувствовать свое тело, использовать голос для глубокого расслабления, входить в особое погруженное состояние. Подобные навыки очень важны для успешных родов, а также являются методами естественного обезболивания (звуковые вибрации). Одна из наиболее известных методик музыкального развития беременных мам и их будущих деток — это «Сонатал» доктора медицинских наук, профессора Михаила Лазарева (официально он называется «Метод оптимизации психофизиологического развития плода посредством активного музыкального воздействия»). Эта система основана не только на прослушивании музыки, но и на вокальных упражнениях самой беременной. При этом репертуар для будущих мам подбирается особый: сейчас написано около тысячи специальных песен, которые должна петь женщина, причем для каждой недели беременности существуют свои музыкальные произведения. Медики, которые следят за беременными, занимающимися по этому методу, констатируют исчезновение тахикардии и нормализацию давления у будущих мам. А психологи отмечают, что у женщин пропадает страх перед родами, а маленькие «сонатальцы» рождаются крепкими и опережают сверстников в развитии. Точно так же, как тело беременной сосредоточивается на поддержании новой жизни, так же и мысли её могут быть заняты тем маленьким человечком, который находится внутри неё. У беременных часто появляется желание побыть в одиночестве, чтобы заняться медитацией или просто подумать о своем ребенке, прислушиваясь к его толчкам. Мысли о материнстве и образы будущего ребенка могут захватывать беременную женщину в самое неподходящее время, например в разгар беседы или во время рабочего совещания. Подобный уход мыслей в сторону нормален и даже необходим, потому что он позволяет подготовиться к реалиям материнства. Чувства единения с природой (сентиментальность, мечтательность) особенно важны для ожидающей ребенка женщины. Ведь все, что происходит в период беременности и в родах, продиктовано Природой. Человеку, поступки которого осознаны и определены волей, бывает трудно принять новое состояние, не поддающееся произвольному управлению. Между тем успешность беременности и родов зависит от того, насколько женщина доверяет своему телу, слышит его, подчиняется голосу природы в себе.
|
|
© scily |